Atenção às vossas mochilas!

Regras importantes:

- Como arrumar uma mochila

A regra nº1 para a arrumação de uma mochila é deixar à mão (em bolsos ou junto ao fecho ou tampa da mochila) os objetos que mais provavelmente virão a ser precisos, tal como o impermeável, a lanterna, o estojo de primeiros socorros, o mapa, merenda, etc.

Saco-cama e fato de treino, por exemplo, podem ficar no canto menos acessível da mochila;
A roupa, depois de dobrada, deve ser enrolada e colocada dentro de sacos de plástico transparentes, pois assim enruga-se menos e permite arrumar melhor todo o interior;
Não deixes pontas de objectos a saírem para fora da mochila. A ponta de um saco-cama mal arrumado pode prender-se num ramo e provocar um acidente desagradável;

Tanto o saco cama como a colchonete devem ser colocados dentro de sacos de plástico, para ficarem protegidos do pó e da humidade.

- Como colocar a mochila às costas

Para não forçar lateralmente a coluna, evitando assim risco de lesão, nem te desequilibrares, segue os passos seguintes:

Coloca a mochila em cima de uma rocha elevada, muro, banco, mesa, etc., com as alças viradas para ti;
vira-te de costas para a mochila, enfia os braços nas alças e ajusta a tua posição, mantendo sempre as costas direitas;

- Como ajustar a mochila

Ajusta os cintos:
Estes existem para que uma grande parte do peso da mochila seja transferido para os quadris, aliviando bastante os ombros e a coluna.
Importa que a mochila fique bem justa ao corpo; ajusta as alças de maneira a dar uma sensação de conforto.